Kettlebell Workout Wizard — WO

¿Lucha con la motivación del ejercicio? ¿Te gustan las pesas rusas? Entonces esta aplicación de entrenamiento es para ti. El asistente de entrenamiento con pesas rusas es un compañero de entrenamiento físico para todos los entusiastas de las pesas rusas.

Genere rápidamente un nuevo entrenamiento aleatorio cada día (WOD) basado en su nivel de habilidad. Son posibles miles de combinaciones de ejercicios, por lo que no hay dos entrenamientos iguales. Mantén tus entrenamientos frescos y disfruta del divertido elemento sorpresa.

Desarrollarás fuerza, cardio, músculo, movilidad mejorada y postura progresando a través de estos entrenamientos con pesas rusas. Estos entrenamientos lógicos pero aleatorios asegurarán que nunca deje de descuidar un patrón de movimiento o ejercicio importante.

45 EJERCICIOS INCLUIDOS:

Swing Kettlebell swing para cardio y fuerza

⁃ Levantamientos completos y medio turcos para el núcleo definitivo

⁃ Cuclillas en cuclillas para piernas y glúteos fuertes

⁃ Halo para hombros flexibles y sin dolor

⁃ Arrebatar por poder explosivo de cuerpo completo

⁃ Peso muerto de una sola pierna para mejorar el rendimiento deportivo

⁃ Posición en cuclillas para mejorar la movilidad de la cadera y la fuerza del núcleo

TAMBIÉN CONTIENE:

⁃ 3 niveles de habilidad: principiante, intermedio y avanzado

⁃ Videos claros que muestran cada uno de los ejercicios

⁃ Ilustraciones de cada ejercicio para referencia rápida

⁃ Diferentes rangos de repetición para los diferentes niveles.

⁃ Puntos de enseñanza rápidos para dominar los movimientos

⁃ Ejercicios de cuerpo completo para la máxima activación muscular

Prescription Prescripción de ejercicio equilibrado basado en patrones de movimiento

Traído a usted por Greg Brookes, entrenador personal e instructor de pesas rusas.

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